الشطرنج معركة بلا سلاح
ادارة المنتدى ترحب بكم وتشكر كم وتتنمى منكم التسجيل......فاهلا وسهلا بكم

الشطرنج معركة بلا سلاح

يختص بكل ما يتعلق بأمور لعبة الشطرنج -ثقافي -اجتماعي-تعارف
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
حياكم الله اخواني اخواتي الزائرين : كل المواضيع الهامة موثقة بالصور و مقاطع الفيديو فاهلا وسهلا بك ويشرفني انضمامك للمنتدى
المواضيع الأخيرة
» النظام السويسري
الأحد يوليو 20, 2014 6:58 am من طرف ابومحمدالمكي

» فضيحة لاعبة التنس كارولين فوزنياكي صور
الأحد ديسمبر 23, 2012 8:21 pm من طرف ابوطارق

» حقائق شطرنجية
الأحد ديسمبر 02, 2012 4:17 pm من طرف محمد ناصيف

» الاخطاء في الشطرنج
الأحد نوفمبر 25, 2012 3:38 am من طرف ابوطارق

» العامل النفسي خلال المباراة
الجمعة نوفمبر 09, 2012 12:11 am من طرف ابوطارق

» هل انت حزين ؟!!
الإثنين أكتوبر 01, 2012 3:51 am من طرف ابوطارق

» مسائل شطرنجية (1)
الأربعاء سبتمبر 26, 2012 5:29 am من طرف Admin

» بطولة لندن الكبرى بالشطرنج 2012
الأربعاء سبتمبر 26, 2012 5:26 am من طرف Admin

» وسط الدور: 1
الأربعاء سبتمبر 26, 2012 5:22 am من طرف Admin

.: عدد زوار المنتدى :.

عفوا ممنوع النسخ للزوار
صباحيات ومسائيات
أصبحنا و أصبح الملك لله..لا شريك له..لا إله إلا هو و إليه النشور- اللهم ما أصبح بى من نعمه أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك ، فلك الحمد و لك الشكر أصبحنا على فطره الإسلام و كلمه الإخلاص و على دين نبيننا محمد صلى الله عليه وسلم.. و على مله إبراهيم حنيفا و ما كان من المشركين اللهم إنى أصبحت منك فى نعمه و عافيه و ستر..فأتمم نعمتك على و عافيتك و سترك فى الدنيا و الأخره يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك و عظيم سلطانك رضيت بالله ربا ، و بالإسلام دينا ، و بمحمد صلى الله عليه و سلم نبيا و رسولا سبحان الله و بحمده عدد خلقه ، و رضا نفسه ، و زنه عرشه ، و مداد كلمته بسم الله الذى لا يضر معه إسمه شيئ فى الأرض و لا فى السماء و هو السميع العليم اللهم إنا نعوذ أن نشرك بك شيئا نعلمه و نستغفرك لما لا نعلمه أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق سيد الإستغفار اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ماصنعت وابوء لك بنعمتك علي فاغفر لي فانه لا يغفر الذنوب الا انت

شاطر | 
 

 كمية الماء في جسم الانسان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابوطارق
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 113
شطرنجي : 53455
شطرنجي : 100
تاريخ التسجيل : 23/07/2011
العمر : 41

مُساهمةموضوع: كمية الماء في جسم الانسان   السبت يوليو 23, 2011 4:12 pm

اهم شيء يحتاجه جسم الانسان الماء فهو يشكل نسبة كبيرة من أجسامنا ( ما يقارب 75% )و لأن هذه النسبة مرتفعة ، فيجب أن تستهلك يوميا كمية مناسبة من الماء كل يوم تناسب احتياجات جسمك. فالماء ضروري لغالبية الوظائف الهامة في الجسم فانه يساعد على تنظيم والحفاظ على درجة حرارة الجسم ينقل الغذاء و الأوكسيجين ، ويرطب الفم والعينين والأنف والشعر والجلد والمفاصل والجهاز الهضمي. متوسط ما يفقده الشخص البالغ نحو 2،5 لتر ماء يوميا خلال التنفس، العرق وإخراج. الفضلات. . وتبدأ أعراض تدهور الجسم في الظهور حين يفقد الجسم 5 ٪ من اجمالى حجم المياه فيه . في البالغين الأصحاء ، يعتبر هذا نوع من التعب وعدم الراحة العامة ، في حين أن للرضيع ، يمكن يتجفف. في شخص مسن فإن ضياع 5 ٪ من المياه يسبب خللاً في كيمياء الجسم ، لا سيما إذا كانت النسبة المئوية للصوديوم هي الغالبة. ويمكن مشاهدة أعراض الشيخوخة مثل التجاعيد والنوام وحتى حدوث توهان. فقدان المياه مستمرة مع مرور الوقت سوف يسرع الشيخوخة ، فضلا عن زيادة مخاطر الأمراض. إذا لم يتم تمويل جسمك بما فيه الكفاية ، فإن الخلايا سوف تسحب الماء من الدورة الدموية ، مما يجعل القلب يعمل بجد أكثر. وفي الوقت نفسه ، لا يمكن الكلى في تنقية الدم بشكل فعال. وعندما يحدث ذلك ، فإن بعضا من عبء عمل الكلى ينتقل إلى الكبد وغيره من الأجهزة ، والتي قد تسبب لها الاجهاد . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتطور عددا من الظروف الصحية البسيطة مثل الإمساك ، وجفاف الجلد وحكة في الجلد ، حب الشباب ، ونزيف في الأنف ، التهاب المسالك البولية ، السعال ، العطاس ، والضغط على الجيوب ، والصداع. لذا ، ماذا يكفي من المياه بالنسبة لك؟ الحد الأدنى لكمية المياه التي تحتاجها تعتمد على وزن الجسم. ولحساب أكثر دقة ، فيجب شرب أوقية لكل كيلوغرام من وزن الجسم. لاستخدام حاسبة الاحتياجات المائية ببساطة أدخل وزنك في الكيلوغرام وسوف تقوم الحاسبة بحساب حاجة جسمك اليومية من الماء ، لذلك حاول تناول هذه الكمية من الماء يومياً و أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي محاولة جعل الماء معك مباشرة و أمام عينيك خلال أدائك للنشاطات اليومية. في حين أن الماء مهم جدا لصحتك، وهناك بعض الحالات التي يكون عندها شرب كميات كبيرة من الماء قد يسبب مشاكل : إذا كان لديك أي مشاكل في الكلى أو الغدة الكظرية، أو تتناول مدرات البول،فإنك تحتاج إلى استشارة الطبيب حول كمية الماء التي تحتاجها يوميا لا تشرب كل ما تحتاجه من الماء في كل يوم مرة واحدة يجب تقسيم ما تحتاجه من الماء و شرب عدة أكواب من الماء طوال اليوم، خاصة إذا كنت تمارس التمارين الرياضية الثقيلة مثل الشطرنج.وبالهنا ان شاء الله

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كمية الماء في جسم الانسان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشطرنج معركة بلا سلاح :: جندي الشطرنج :: العلوم-
انتقل الى: